當你點開這篇文章，此時肯定正在玩手機！
毀眼普通版：頻繁玩手機
毀眼升級版：關燈玩手機
來看看之前網上流傳的一則消息，讓人覺得挺可怕的。
一個孩子沉迷于手機游戲，不分晝夜地玩，因用眼過度導致視網膜黃斑變性，竟然失明了……
一時間很多人都在朋友圈轉發，傳著傳著就變成“黑暗中玩手機容易失明”。摸黑玩手機肯定對眼睛不好，但真的會導致失明嗎？
圖片來源：圖蟲網
玩手機會導致黃斑變性嗎？
黃斑變性病因有很多，但是上述病因與黑暗中看手機并無任何關系，目前也沒有科學依據證明。
所以，關燈后看手機并不是導致黃斑疾病的主要原因。
既然摸黑玩手機不會直接導致失明，是不是就能放心大膽地玩呢？
其實不然，摸黑玩手機的危害同樣不容小覷。
人的眼睛如同精密儀器，屏幕越小對眼睛的傷害越大。一般來說，處在黑暗環境中看手機屏幕，瞳孔會放大，進入眼底的亮光也會相應增加。
如果長時間用眼過度，造成眼部肌肉無法放松，易產生視疲勞。黑夜中手機屏幕與周邊環境光線明暗反差明顯，會對眼睛造成持續刺激，加重視疲勞。長期如此，視力會受影響，尤其是青少年，會加重近視。
人在正常視物時，一般每分鐘眨眼約20次，眨眼是為了保證眼部濕潤。當聚精會神地看手機時，眨眼次數會大大減少，長此以往容易眼睛干澀。
躺著摸黑玩手機，長時間保持不良姿勢，容易對頸椎和腰椎造成損傷，同時因偏向一側導致用眼不均衡，可能會造成雙眼視力偏差。
因此，不要過度使用電子設備，使用半小時就休息一下。夜間使用手機，可以選擇開盞低亮度背景燈，調暗手機屏幕亮度，以減少亮光對眼睛刺激。
揭秘黃斑變性
如果把眼球比作一架照相機，那么晶狀體相當于照相機鏡頭，而視網膜就相當于照相機底片。黃斑區位于視網膜中央，它感受外界光的刺激，接收外界物體的信號，然后傳遞到大腦形成視覺，是眼睛視覺的敏銳部位。
黃斑變性是指黃斑區中心或附近發生變性的疾病，分為干性和濕性兩種。
干性病變是黃斑隨年齡增長而發生老化，不會發生眼底出血，進展緩慢，危害相對較小。
濕性病變是由于視網膜下有異常的血管生長，新生血管破裂出血，引起疤痕組織生長，導致視力突然下降，會迅速、嚴重地影響中心視力，若未及時發現及時治療，三年內就有可能導致失明。
黃斑變性主要癥狀
1、視物變形、扭曲
2、視力下降
3、視野暗點
4、對比敏感度下降閱讀困難
5、閱讀能力下降
6、色覺功能減退
自檢黃斑變性小招數
1、可以在家中盯著房頂、窗框等邊緣是直線條物體看，如果線條彎曲變形就有可能是黃斑變性；
2、當睜開一只眼時，閉上另一只眼，睜開的那只眼睛看不清時就要警惕，需要去醫院進一步檢查是否有黃斑變性。
黃斑變性主要預防措施
1、適當多吃各種水果和蔬菜
特別是紅色、橙色和黃色水果、蔬菜，因其含有大量抗氧化物質(微量元素、多種維生素、葉黃素等)，有助于預防黃斑變性。此外，魚類含有大量不飽和脂肪酸，有較強抗氧化功能，也應適當多吃。
2、易家族遺傳注意定期檢查
黃斑變性有一定遺傳傾向，家族中如有人患黃斑變性，建議其他人定期檢查眼底。
3、采取低脂低鹽低糖飲食
黃斑變性的發生，與高血壓、高血脂、眼底血管硬化等密切相關，因此應加強對高血壓、高血脂的預防，平時宜采取低脂、低鹽、低糖飲食，少吃富含膽固醇的食品，并加強鍛煉。
4、避免紫外線照射眼睛
保護眼睛，減少紫外線照射，陽光強烈時出門建議戴墨鏡。
廈門大學附屬廈門眼科中心眼底病專家提醒大家：如果懷疑自己得了黃斑變性，一定要到正規醫院檢查，并根據變性的類型和嚴重程度進行相應治療。
