近視從800度降到100度,他竟然成功了?這套網(wǎng)傳護眼操,真的那么有用嗎……

時(shí)間:2024-02-18 17:20來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lyl瀏覽:

【文章導讀】前段時(shí)間,一則 #近視眼從800度降到100度的過(guò)程# 的話(huà)題登上微博熱搜。 很多人對該網(wǎng)友介紹的練習方法感興趣,也有一些網(wǎng)友人間清醒,表示這肯定不靠譜。 這熱搜里的方法說(shuō)得一套

  前段時(shí)間,一則#近視眼從800度降到100度的過(guò)程#的話(huà)題登上微博熱搜。
 
  很多人對該網(wǎng)友介紹的練習方法感興趣,也有一些網(wǎng)友“人間清醒”,表示這肯定不靠譜。
 
 
  這熱搜里的方法說(shuō)得一套一套的,究竟是不是真有用啊?
 
 
   近視可逆嗎?
 
  先說(shuō)結論:不可逆 !

        醫學(xué)上,近視分為屈光性近視和軸性近視,前者與角膜或晶狀體屈光力的改變有關(guān),后者由于眼軸長(cháng)度延長(cháng)所致,也就是我們常說(shuō)的真性近視和“假性近視”。

 
 
  假性近視 是睫狀肌痙攣所致,并非屈光學(xué)上的近視。因此,應該稱(chēng)為“調節性近視”。
 
  調節性近視是可逆的,也是可以預防治療的。但如果沒(méi)有及時(shí)發(fā)現并解決“調節性近視”,同樣會(huì )演變成真正的近視。
 
  真性近視 則是不可逆的,嚴重情況甚至會(huì )導致失明。
 
 
  依據目前醫療手段,近視只能被“矯正”,而非“治愈”。
 
  大家常聽(tīng)說(shuō)的近視的治療矯正方法有光學(xué)眼鏡、角膜塑形鏡、近視手術(shù)等,基本原理均為改變光線(xiàn)折射路徑或者延緩眼軸增長(cháng),控制近視進(jìn)展,但根本不能逆轉已經(jīng)發(fā)生的近視眼結構改變。

 
 
     這些近視謠言,千萬(wàn)別信
 
  01、近視戴眼鏡,度數會(huì )越來(lái)越深
 
  近視度數加深與戴眼鏡沒(méi)有關(guān)系,而是由于孩子生理發(fā)育眼軸不斷增長(cháng),再加上用眼負擔的加重,以及不正確的用眼等因素。
 
  相反,戴鏡后視覺(jué)質(zhì)量提高,用眼疲勞改善,其實(shí)能在一定程度上延緩近視的進(jìn)展。
 
 
  02、度數配低點(diǎn),近視漲得就越慢
 
  眼鏡度數配低一點(diǎn),戴上看不清楚,反而容易加重近視。
 
  只有足矯出現頭暈不適才會(huì )適當降低度數,即便如此,還是建議適應后,把近視度數配足。
 
 
  03、長(cháng)時(shí)間戴眼鏡,眼睛會(huì )變形
 
  不是的。
 
  眼球的前后徑稱(chēng)為眼軸,近視每增加約300度左右,眼軸就相應的拉長(cháng)1mm。近視度數越高,眼軸拉長(cháng)的幅度就越明顯。近視度數進(jìn)一步加深以后,會(huì )導致眼球、眼軸拉長(cháng),導致眼球突出。
 

 
   成人近視度數也可能加深
 
  很多人都以為“近視防控”是兒童青少年才需要關(guān)注的話(huà)題,等成年后眼睛定型,就不會(huì )再近視了。
 
  但其實(shí)青少年時(shí)期不近視的人,在成年之后依舊有可能近視,這種被稱(chēng)之為「遲發(fā)性近視」,也叫「成年期近視」。
 
 
  造成成年近視的原因有很多,如戶(hù)外活動(dòng)減少;日常工作時(shí)間長(cháng)、壓力大;不良的飲食習慣等等。
 
  而其中最主要的可能外因,其實(shí)就是大家經(jīng)常在做的一個(gè)行為—— 長(cháng)時(shí)間近距離用眼 。比如看書(shū)、看手機、看電腦、看電視……
 
 
  當用眼需求更多集中在近距離時(shí),眼內的調節肌肉會(huì )一直處在緊張狀態(tài),讓眼睛容易疲勞。

       如果眼睛的疲勞狀態(tài)一直沒(méi)有得到緩解或者調整,眼內的調節功能就可能會(huì )出現異常,進(jìn)而帶來(lái)一系列眼部乃至全身的不適問(wèn)題。

       因此,不管是兒童青少年還是成年人,不想近視繼續增加,就一定要養成 良好的用眼習慣 :
 
  ?40-10 法則:每連續學(xué)習工作 40 分鐘,起身活動(dòng) 10 分望遠休息。
 
  ?增加戶(hù)外活動(dòng):一方面讓眼睛接受足夠的光照增加多巴胺,另一方面也減少了你宅在屋里玩手機的時(shí)間。
 

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