現在不少辦公室一族都感覺視疲勞。視疲勞一是因為不注意用眼衛生，過度用眼，且長時間注視電腦屏幕不眨眼所致，但另一原因就是沒有正確矯正散光所致。

　　散光和近視不是一回事

　　散光和近視的成因不同，表現也不同。 簡單說來，近視就是看近清楚看遠模糊；而散光則是看近看遠都不清楚，且看東西有重影。

　　散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會因為不斷調節以尋求 聚焦點 視力，從而導致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等。可很多人不知道這些癥狀與散光有關。

　　怎樣判斷自己眼睛散光？

　　1、視力檢查：通過遠視力和近視力檢查，可以發現散光。散光較重的患者，遠視力和近視力都不好。

　　2、散光表檢查：散光表上有很多放射狀條紋，檢查時如果被檢查者感到某一條子午線的條紋不清楚，說明有散光。

　　3、檢查屈光度：通過驗光即可診斷散光眼。這是最常用的診斷散光眼的方法。

　　4、角膜曲率檢查：通過角膜曲率計檢查，發現角膜表面在不同子午線方向的彎曲度不一樣。

　　5、角膜地形圖檢查：還可檢查和記錄角膜彎曲度的情況，以及角膜表面是否光滑，可以發現不規則散光。

　　如何預防散光？

　　1、應間斷性用眼。每小時近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養成良好的生活習慣。

　　2、合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時，要定期進行眼睛的檢查和保健。

　　3、定期進行眼睛檢查，及時加以矯治，以防止視力迅速下降。

　　4、自然采光時，窗戶玻璃面積與地面面積之比為1比6或1比4。