不少上班族常常感覺視疲勞。視疲勞一是因為不注意用眼衛生，過度用眼，且長時間注視電腦屏幕不眨眼所致，但另一原因就是沒有正確矯正散光所致。眼科專家指出，75度以上散光須配鏡矯正，中國近視人群中，散光在75度以上的人達到35%至40%，但不少人忽視了對散光的矯正。
散光和近視不是一回事
散光和近視的成因不同，表現也不同。簡單說來，近視就是看近清楚看遠模糊；而散光則是看近看遠都不清楚，且看東西有重影。
散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會因為不斷調節以尋求 聚焦點 視力，從而導致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等。可很多人不知道這些癥狀與散光有關。
眼科醫生提醒：散光眼要盡早矯正，否則視功能的發育會受到一定的抑制，年齡越大，矯正效果越差。早矯正，不僅能促進視功能的發育，而且物體變形和空間定位的誤差反應會更小。
不能用加深近視度數來矯正散光
有人用加深近視度數來矯正散光是不正確的，特別是對于隱形眼鏡配戴者。挑一款合適的隱形眼鏡必須到專業的眼鏡店進行準確驗光，確定近視度數及散光度數，散光在75度以上就要選擇專業的散光眼鏡進行矯正。
怎么判斷自己有沒有散光？
1.看東西常感覺模糊或有重影。
2.常把眼睛半閉瞇成縫隙，好像這樣就能看得更清楚點。
3.眼睛容易疲勞。
4.長時間閱讀會感覺頭疼。
5.夜間視力比白天差。
如果你符合上述表現中的任意一條，建議你到專業
眼科醫院進行詳細的眼科檢查，確認你是否有散光。
健康用眼方法
1.應間斷性用眼。每小時近距離用眼后，休息10分鐘左右或向遠處眺望，要養成良好的生活習慣。
2.合理飲食，多做戶外活動。保證睡眠，每天至少睡眠大于8小時，要定期進行眼睛的檢查和保健。
3.定期進行眼睛檢查，及時加以矯治，以防止視力迅速下降。
