在被電子設備支配生活的時代，近視似乎成為多數人逃不過的宿命。隨著生活節奏的加快，人們越來越注重鍛煉身體，但是，你知道嗎？對于高度近視的人來說，并不是所有類型的活動或運動都適合參與。

 

　　為何高度近視不宜做劇烈運動？

 

　　一般人認為，近視度數會影響視力的可見度與清晰度，但很少人知道，近視除了影響視力外，還決定眼軸的長度，而眼軸的長度會影響視網膜的厚薄度。

 

　　目前來看，相當多的高度近視是軸性近視，也就是眼軸被拉長。眼軸被拉長，就好像氣球被吹大，氣球壁會變薄，我們的視網膜也會變薄，它能承受的壓力也就變小。如果參與劇烈運動，并且發生沖撞，就容易使視網膜脫落，而視網膜脫落的嚴重后果就是失明。一般來說，近視度數每增加300度，眼球前后徑約增加1毫米。因此，近視的度數越高，發生視網膜脫離的危險越大。

 

　　千言萬語匯成一句話：高度近視者請避免劇烈運動！
 

圖片來源：圖蟲網

 

　　高度近視盡量別做這3類活動

 

　　1、各種球類運動

 

　　對于近視人群來說，打籃球、打羽毛球、踢足球等劇烈運動一定要謹慎。由于這些運動的對人體的沖擊力極大，一不小心就可能沖撞到眼睛，容易發生視網膜裂孔和脫離。如果視網膜脫離不及時治療，很可能導致失明！所以，類似于籃球運動員、羽毛球運動員等運動職業，對于高度近視者來說都是不適宜選擇的。

 

　　2、坐過山車

 

　　拳擊、蹦極、跳水、坐過山車，由于高度近視者的視網膜較薄，其抵抗外力和壓力的能力相對較差。乘坐過山車往往會在短時間內發生急劇的下沉、轉彎甚至沖撞，過程非常劇烈，這就容易導致眼球中的玻璃體與視網膜分離，從而牽拉視網膜，導致視網膜脫離。視網膜脫離如果沒能得到及時有效的治療，發生視力喪失的風險會變大。

 

　　3、過重體力勞動

 

　　過重的體力勞動對高度近視者來講也是不宜做的。因為體力勞動等外力對人體的影響很大，易使視網膜脫離引起失明。所以，高度近視者應減少過重體力勞動量，選擇活動量較少的工作，量力而行，如果實在避免不了體力勞動，也應該小心謹慎，保護好自己的眼睛。

 

　　那是不是高度近視人群所有運動都不能做了呢？

 

　　答案是否定的！慢跑、游泳、瑜伽等非劇烈運動是可以適當進行的。對于一些合并其他特殊眼病的高度近視者，能否運動以及適宜的運動程度仍然需要謹遵醫囑執行。

 

　　高度近視如何避免視網膜脫離？

 

　　1、每半年到一年做一次眼底檢查，監控度數發展，檢查眼底情況。

 

　　2、有可能撞擊眼睛的運動都應盡量避免，例如拳擊、跳水、足球、籃球等。坐過山車、蹦極等可能使眼壓瞬間增高的娛樂活動也應注意。

 

　　3、盡量少用電子產品，看書看報用電腦保證良好坐姿，不在燈光較差的環境下用眼。每次使用電子產品的時間不宜過長。

 

　　4、養成良好的用眼習慣，減少高負荷用眼，多做做眼保健操，定時休息。保證良好的作息習慣，避免熬夜。

 

　　5、多吃高蛋白、富含維生素A、B、C的食物、谷物及豆類食品，可以幫助眼睛修補受損的部分。

 

　　若發生視網膜脫離怎么辦？

 

　　一旦出現視網膜脫離的類似癥狀，應盡早到正規的眼科就診，通過眼科醫生進行眼底檢查以明確診斷。

 

　　視網膜脫離應盡早接受手術，尤其是新鮮的，還沒有累及中央的視網膜脫離。盡早手術可以盡快恢復感光細胞的營養，減少感光細胞凋亡帶來的視力不可逆喪失。

 

　　視網膜脫離的主要治療方式包括激光、玻璃體切除術等，具體治療方案需根據具體病情來制定。大多數的人在手術后視網膜能復位，視力能有一定恢復。但是如果脫離的時間太久，則視力恢復不良。

 

　　需要注意的是部分患者可能需要多次手術，術后需要配合保持一定的體位，需要避免用力和劇烈運動。

 

　　廈門眼科中心眼底病專科開展27G玻璃體切割手術多年，該技術術后恢復更快，其微創、免縫合，手術時間短，效率更高，患者舒適度高，已成為常規眼底病治療的“利器”。