運動多了，會感到身體疲勞；想多了，會感到腦疲勞；看多了，會感到視疲勞嗎？
視疲勞不但會干擾我們的工作和學習，視疲勞還會影響我們欣賞美妙的世界。
疲勞是機體的應激反應
過多的活動，機體會產生疲勞，這是身體發出的信號，意思是需要休息了。只要休息充分，疲勞癥狀會很快消失，這種疲勞稱“生理性疲勞”。
有些疾病也可引起疲勞，如病毒性肝炎、甲狀腺疾病、類風濕關節炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死、貧血、癌癥和抑郁癥等，它不同于生理性疲勞，沒有明確的誘因，休息后也不易消除，稱為“病理性疲勞”。
視疲勞不僅是眼睛的疲勞
視疲勞是“用眼視物”后機體產生的不適感，其眼部癥狀包括：不能近距離工作、眼干、眼脹痛、眼痙攣、視物模糊、畏光流淚、異物感等。
視疲勞的癥狀還包括：眼眶痛、面部肌肉抽搐、頭痛、眩暈、精神萎靡、注意力不集中、記憶力下降、消化不良、食欲不振、惡心嘔吐等。
由此可見，視疲勞不僅出現眼部的癥狀，也會出現全身癥狀。這是為什么呢？
俗話說：“牽一發而動全身”，一根頭發都可影響全身，更別說眼睛了。眼睛是由第2對腦神經的“視神經”、第3對腦神經的“動眼神經”、第4對腦神經的“滑車神經”、第5對腦神經的“三叉神經”的眼支和第6對腦神經的“外展神經”支配的。
視疲勞的眼外癥狀，可能與12對腦神經相互影響有關，如第7對腦神經的“面神經”支配面部的肌肉，異常時可出現面部肌肉抽搐。第8對“位聽神經”負責聽覺和人體的平衡，異常時可出現眩暈。第10對腦神經的“迷走神經”支配胃腸道，異常時可出現消化不良、食欲不振、惡心嘔吐。
如何減少視疲勞呢？
首先，要消除引起視疲勞的客觀因素。比如要準確地矯正屈光不正；要治療引起視疲勞的全身疾??；看書時光線強度要合適等。
其次，要注意眼睛的休息。
第一，要養成“看一會兒，想一會兒”的習慣，“愣神兒”其實是眼睛一種較好的休息方式；
第二，要“閉目養神”，閉眼后，眼睛不再進行調節和集合，使眼睛能夠放松；
第三，要“高瞻遠矚”，城市化、信息化的發展，使我們看近多了、看遠少了，看遠能使眼睛放松，如果要使我們的眼睛徹底放松，需要站的更高、看的更遠；
第四，要勤做“眼保健操”，眼保健操雖然不能預防近視眼，但可促進眼部的血液循環，緩解視疲勞。
