作為現代人的眼睛，每天都在超負荷工作，打游戲、刷劇、刷抖音，一不留神就到1、2點，還沒睡上一會兒，又要上學、上班，書本電腦手機輪著看。那么到底怎么做才是對眼睛“教科書般”的保護呢？
今天，就來看看眼科醫生怎么講~
小孩的胳膊比較短，盯著電子產品聚精會神的，而近視加深程度和用眼距離的關系十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，所以我一般都會讓孩子使用電腦學習而不是手機。
牢牢記住“距離公式”——1/距離（單位/米）=D （屈光度）
所以……手機>電腦>電視
親近大自然
每周不少于20小時的戶外運動時間對防控近視有一定幫助：在動態陽光下，體內分泌多巴胺，該成分可能減慢眼軸生長，且在眼睛所能承受的強度內，動態陽光較室內光源更能延緩近視進展。
對待眼睛，不能佛系
很多人雖然覺得眼不舒服，卻也沒想著去做眼檢查，覺得醫院也就是開點眼藥水，還不如自己買。
眼睛就是被這種佛系心態給拖出了毛病！近視都算輕的，就怕患上其他嚴重眼疾。
不想睜眼瞎，眼檢查真的要定期做啊，老鐵們！
尤其有四類人群需注意：
青少年：視覺系統處在發育期，看書、玩游戲經常用到眼睛，稍不注意就容易近視；
白領：每天上班對著電腦，用眼過度，有患干眼病的風險；
中老年人：患青光眼、白內障、眼底病等疾病的概率增加；
高度近視患者：度數過高，可能會有眼底病變、視網膜脫落等風險。
驗光配鏡
有的朋友嫌麻煩，想著驗光很簡單，很可能會就近選擇一些街邊的眼鏡店。可事實真沒那么簡單：
完整的醫學驗光過程復雜，結果更可靠，包括眼科基礎檢查、主觀驗光、客觀綜合驗光、眼病排查等步驟；
正規
眼科醫院的專業人員配備更完善，經驗豐富的眼科醫生會仔細分辨，幫你排查一些潛在的眼部疾病。
青少年處于發育期，眼屈光會出現變化，如果實在條件不適合選擇角膜塑形鏡來控制近視，那么為了避免“過矯”和“欠矯”，就一定要配一副合適的眼鏡。
無論選擇角膜塑形鏡，還是框架眼鏡，總之一定要記得，到正規醫院進行專業檢查，會讓眼睛更舒服喲~
以上四條建議，大家都記住了嗎？雖然建議已經提出，但想要真的擁有健康雙眼，還是要靠大家日常的努力堅持！希望大家都能堅持正確做法，擁有明亮雙眼！
