眼睛是身體的一部分，更是心靈的窗口。現(xiàn)代生活信息紛繁，除了睡覺，幾乎所有的工作和生活都離不開眼睛的參與。想擁有健康的身體，享受精彩的生活，必須得有一雙明亮的眼睛。
保護眼睛需從娃娃抓起，今天，我們來看看兒童的近視防控科普知識。
什么是視力不良？
雙眼中任一眼的視力低于5.0，那是意味著有“視力不良”。視力不良可以分以下三個等級。
輕度近視不良：視力=4.9
中度近視不良：4.8≥視力≥4.6
重度近視不良：視力≤4.5
視力不良的常見原因
視力是眼睛健康狀況的綜合表現(xiàn)，導致兒童青少年視力不良的原因很多，其主要包括：
（1）視力發(fā)育異常（比如弱勢）；
（2）視疲勞；
（3）近視；
（4）眼睛器質性的病變等。
視力篩查是發(fā)現(xiàn)眼睛存在異常簡單有效的方法，兒童篩查發(fā)現(xiàn)視力不良，家長需要高度重視，及時到眼科醫(yī)療機構進一步檢查，查找出視力不良的原因，并進行相應的干預處理。諸如視力發(fā)育異常、視疲勞、部分眼病早期干預可以取得非常好的預后。
兒童視力發(fā)育與弱視
剛出生嬰兒的視力低于0.1，正如身體會長高一樣，人的視力也是隨年齡逐漸發(fā)育的。隨年齡增長，5-6歲時，大部分兒童的視力可接近成人水平，有些則要到6-8歲視力才能發(fā)育至5.0。但有一小部分兒童因為存在比較嚴重的屈光不正、斜視等，妨礙了視力的正常發(fā)育，如果在視力發(fā)育的可塑期不進行干預治療，成年后視力低于正常人水平，俗稱為“弱視”，我國人群中大概有3%左右的成年人有弱視。
兒童篩查特別是幼兒園期間，發(fā)現(xiàn)視力發(fā)育不良，應盡早復查干預治療。早發(fā)現(xiàn)早干預，絕大部分兒童視力均可以提高或矯正到正常水平。
如何預防近視的發(fā)生？
近視不能治好，但可以預防。兒童青少年如果能養(yǎng)成好的用眼習慣、減少電子產品的使用、增加戶外活動時間，可以預防和減少近視的發(fā)生率。其主要做法包括：
1、養(yǎng)成好的用眼習慣
（1）讀寫姿勢要正確：讀寫中做到“三個一”，即眼睛與書本距離應保持一尺以上、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸。
（2）間斷用眼，勞逸結合：讀寫時間40分鐘后要休息10分鐘。
（3）讀寫環(huán)境要適宜：在充足的光線下讀寫，讀寫使用的課桌椅應和自己的身高匹配。
2、控制和減少電子產品的使用
（1）非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
（2）學習目的使用電子產品，每30-40分鐘，應休息遠眺放松10分鐘。
（3）年齡越小的兒童，更應減少電子產品的時間。
3、增加陽光或自然光條件下戶外活動
（1）每天保證累計2-3小時戶外活動，可以有效的預防近視的發(fā)生，也能控制近視的加深速度。
（2）戶外活動應在陽光或自然光下進行，室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。
篩查發(fā)現(xiàn)有近視怎么辦？
非睫狀肌麻痹下（非散瞳條件下）的檢查或近視篩查，結果不具有臨床診斷意義。兒童青少年近視的確診，需要進行睫狀肌麻痹后的驗光檢查（又叫散瞳驗光）。這是因為兒童青少年的睫狀肌的調節(jié)能力很強，部分學生因長時間疲勞用眼，會出現(xiàn)調節(jié)緊張，而呈現(xiàn)出暫時的近視狀態(tài)，又稱假性近視。
兒童青少年發(fā)生了近視應該怎么辦？
兒童青少年一旦發(fā)生近視，如果不進行干預，通常每年都會加深，一直要到成年后才能穩(wěn)定。越小年齡發(fā)生近視，成年后近視的度數(shù)可能越深。因此，有了近視應當設法控制進展，避免發(fā)展成為高度近視。
如能積極進行近視控制，兒童青少年的近視發(fā)展課可以延緩甚至是停止，其正確做法包括：
1、改變用眼行為和用眼環(huán)境
（1）增加戶外活動，每天保證2小時以上的戶外活動時間。調查證實，每天戶外活動累計達到3小時的學生，絕大多數(shù)都沒有近視。
（2）盡可能的減少非學習目的使用電子產品。
（3）應勞逸結合、間斷用眼，每讀寫40分鐘左右，戶外休息或遠眺5-10分鐘。
2、定期檢查和進行規(guī)范的視力矯正，選擇規(guī)范的、適宜的近視控制方案
角膜塑形鏡、低濃度阿托品眼藥水，以及一些特殊設計的鏡片和隱形眼鏡等，經過臨床研究證實，有一定延緩近視發(fā)展的作用，可在專科醫(yī)師的指導下選擇使用。
