- 廈門大學附屬醫院
- 博士后科研工作站
- 福建省醫保定點醫院
- 國家三級甲等專科醫院
- 無紅包醫院
- 國家藥物臨床試驗機構
【文章導讀】終于復工啦，又開始忙忙碌碌。上班一天回到家，終于能肆無忌憚地摸摸親愛的手機！臨睡覺前還是舍不得它，必須宅在被窩里再看一會~可是眼科醫生卻提醒：這樣的習慣可能會導致失
高先生比較宅，平日里除了上班就愛待家里玩手機。基本到了手機不離手的地步，尤其還喜歡躺在床上看手機，一躺下便是大半天才會起來。
No.1
調整屏幕
字體調大；
調低手機屏幕的亮度；
避免手機屏幕正對眼睛。
No.2
調整姿勢
仰著看手機是一個比較好的姿勢，也是相對影響健康較少的方式。
千萬不要側躺或俯臥，容易造成左右眼睛視力偏差以及影響腦部的血液循環。
No.3
調整時間
睡前玩手機時間不要過長，盡量控制在一個小時內。
No.4
多喝護目茶
有護目功效的茶飲包括：綠茶、菊花枸杞茶和決明子茶。
No.5
增加眼部按摩
眼睛按摩的方法很多，可以直接做眼保健操。也可以在眼睛下面輕輕地按壓，然后在眼睛周圍輕輕地按摩，順時針按摩，再逆時針按摩，再在太陽穴按摩一會，眼睛干澀模糊會變好。
給大家一個有用的建議：大部分人白天時間已經處于用眼過度的狀態了，晚上睡前就別玩手機，讓眼睛好好休息吧。
掃描二維碼關注廈門大學附屬廈門眼科中心微信
掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊
