• <abbr id="08m0e"></abbr>
    <bdo id="08m0e"><strong id="08m0e"></strong></bdo>
    <abbr id="08m0e"><code id="08m0e"></code></abbr>
    

    <input id="08m0e"><dd id="08m0e"></dd></input>
    <abbr id="08m0e"></abbr>
  • 

    <pre id="08m0e"></pre>
    • <cite id="08m0e"></cite>
    









    
    
    
        
    
    
    

    



    
    
    
        
            

        
    
    

    




    


    

    



    

    

    

      


    

    



    

    

      

    • 廈門眼科在線咨詢
      • 

    • 廈門眼科自助預約
      • 

    • 廈門眼科掌上醫院
      • 

    

    

    廈門眼科熱線電話
    
						
    
							
    
									
    廈門眼科二維碼
    
									
    掃描二維碼關注微信
    
							
    
							
    
									
    掃碼入群立即咨詢
    
									
    掃碼入群立即咨詢
    
							
    
							
    
									
    廈門眼科公益活動
    
									
    公益活動專欄
    
							
    
						
    

    

    

    


    

    眼睛透支了？別慌，教你兩招保護視力！
    

    時間：2020-02-29 11:00來源：未知編輯：yy瀏覽：
    

    【文章導讀】現在隨著電子產品的普及，電腦、手機、IPAD無所不在，電子輻射，藍光避無可避。白天電腦晚上手機，每天大家的眼睛都在透支它的生命。 我們該怎么辦呢？今天我們來教大家學兩組
    

    

    

       現在隨著電子產品的普及，電腦、手機、IPAD……無所不在，電子輻射，藍光避無可避。白天電腦晚上手機，每天大家的眼睛都在透支它的生命。
    

    
	      我們該怎么辦呢？今天我們來教大家學兩組鍛煉眼睛，保護視力的方法！
    

    
	
    
	      聚光練習對焦法：
    

    
	 
    

    
	　　①將食指放在眼睛正前方，然后拉近推遠在拉近在推遠，也就是斗雞眼的產生過程，過程中要努力看清食指，重復10次。
    

    
	 
    

    
	　　②將食指放在眼睛右側往左側平移，再往右側平移，眼神隨著食指平移，努力看清。反過來上下再來一次。在完成初步眼睛放松運動過后，下一步便是盯點法。
    
	 
    

    
	 
    

    
	　　盯點法：
    

    
	 
    

    
	　　①在白紙上畫一小黑點貼在墻上，然后站在距離墻1-2米的位置（根據自己的視力進行調整），緊盯這個黑點。
    

    
	 
    

    
	　　②緊盯黑點之前首先要瞪大眼睛，有意識的控制眼部肌肉吧上眼皮往上提拉，充分暴露自己的瞳仁。再緊盯的過程中要長時間保持高度集中的精神，不能眨眼且視線不能游離，整個過程控制在5分以內。（剛開始時間可以稍短一些，之后適當增長時間）
    


    


    



    


    

    相關文章
    

      


    

    

    

    

    

    




    
    

    




    
	
    
			
			
     
					
    掃描二維碼關注廈門大學附屬廈門眼科中心微信
    
			
    
	
    

    

    
	
    
			
			
     
					
    掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊
    
			
    
	
    

    








主站蜘蛛池模板：
成人au免费视频影院|
性欧美videos喷水|
亚洲欧美国产国产综合一区|
贱妇汤如丽全篇小说|
国产色视频网免费|
中文字幕一区二区三区精彩视频|
欧美性猛交xxxx乱大交|
午夜男女爽爽影院网站|
麻豆麻豆必出精品入口|
夜夜爽一区二区三区精品|
久久久久亚洲AV成人无码电影|
欧美成人精品福利网站|
全部免费a级毛片|
韩国全部三级伦电影在线播放|
国产黄A三级三级三级|
中文在线免费看视频|
最近中文字幕2019视频1|
亚洲综合无码无在线观看|
老鸭窝二区三区在线播放|
国产最猛性xxxxxx69交|
97视频资源总站|
尾野真知子日韩专区在线|
久久夜色精品国产亚洲|
欧美日韩中文国产va另类|
免费播放在线日本感人片|
色综合久久中文字幕|
国产欧美日韩精品第一区|
91精品欧美产品免费观看|
小猪视频app下载版最新忘忧草b站|
久久婷婷人人澡人人爽人人爱|
欧美式free群乱|
亚洲色精品vr一区二区三区|
精精国产www视频在线观看免费
|
亚州春色校园另类|
污污成人一区二区三区四区|
北条麻妃毛片在线视频|
西西人体午夜视频|
国产成人精品高清免费|
制服丝袜怡红院|
国漫永生第二季在线观看|
www日本高清|