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    眼睛需要的三種主要營養素
    

    時間：2020-03-26 11:13來源：未知編輯：yy瀏覽：
    

    【文章導讀】除了合理使用眼睛，避免視力疲勞外，中老年朋友需要及時給眼睛補充營養。 以下是具有代表性和必不可少的三種代表性營養素。 首先是花青素 花青素可以改善眼底血管的微循環，保
    

    

    

    
	    　除了合理使用眼睛，避免視力疲勞外，中老年朋友需要及時給眼睛補充營養。
    

    
	 
    

    
	　　以下是具有代表性和必不可少的三種代表性營養素。
    

    
	 
    

    
	　　首先是花青素
    

    
	 
    

    
	　　花青素可以改善眼底血管的微循環，保護毛細血管，緩解眼睛疲勞。
    

    
	 
    

    
	　　它主要存在于越橘等深色漿果中，但也存在于高粱中，但少量存在。越橘富含花青素，可以緩解視覺疲勞。
    

    
	 
    

    
	　　其次是葉黃素
    

    
	 
    

    
	　　葉黃素是一種公認的保護眼睛的營養素，通常被稱為“隱形太陽鏡”。它是視網膜黃斑區的主要色素，保護不可再生，有價值但脆弱的視神經。它主要存在于蛋黃和菊花中，特別是在美洲高原種植的金盞花。它含有葉黃素酯，可在體內轉化為葉黃素，更穩定，吸收更好。
    

    
	 
    

    
	　　葉黃素不是由人體制造的。如果沒有及時補充，它會隨著年齡的增長而繼續消失。隨著時間的推移，它將導致身體缺乏和失去保護。中老年朋友都想保護自己的眼睛，推薦更多的葉黃素。
    

    
	 
    

    
	　　
    

    
	 
    

    
	　　第三β-胡蘿卜素
    

    
	 
    

    
	　　β-胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，參與視細胞中光敏細胞的形成，提高眼睛適應黑暗環境的能力，并緩解眼睛干澀。
    

    
	 
    


    


    



    


    

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