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    補充眼部營養素的方法
    

    時間：2020-03-26 11:23來源：未知編輯：yy瀏覽：
    

    【文章導讀】我們都知道花青素、葉黃素和胡蘿卜素對眼睛有好處。但是很多朋友都會覺得有必要補充相關食物，但這種認識并不全面，因為人體內營養素的作用機制是復雜的，不是補充劑越多，吸
    

    

    

    
	       我們都知道花青素、葉黃素和β胡蘿卜素對眼睛有好處。但是很多朋友都會覺得有必要補充相關食物，但這種認識并不全面，因為人體內營養素的作用機制是復雜的，不是補充劑越多，吸收越多不是太多，越好，受營養素的活性，類型和吸收等因素影響。
    

    
	 
    

    
	　　例如，維生素A對眼睛有益。它通常通過食用胡蘿卜素轉化為維生素A.然而，胡蘿卜素是脂溶性的，并且生食的吸收率非常低。高溫損壞。
    

    
	 
    

    
	　　特別是對于中老年人來說，像葉黃素消耗過多，單純依靠食物很難達到補充效果。此時，其他補充來源可用于更好地滿足眼部營養需求并減輕視疲勞。
    

    
	 
    

    
	　　如前所述，這三種東西富含眼睛所需的三種主要營養素，這是一種很好的補充來源。
    

    
	 
    

    
	　　北歐野生藍莓，其中的花青素是高效的抗氧化劑，其氧化效果比維他命C和E強數十倍。
    

    
	 
    

    
	　　天然葉黃素，葉黃素含量豐富，可以有效地轉化為體內的葉黃素。
    

    
	 
    

    
	　　天然小米草提取物，中古世紀時，小米草提取物已有“天然眼藥水”之稱。
    

    
	 
    

    
	　　天然β-胡蘿卜素，是胡蘿卜的9倍，可以轉化為維生素A，維生素A是光敏劑的重要組成部分。
    


    


    



    


    

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