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    9大方法教你如何保護(hù)眼睛！
    

    時(shí)間：2020-03-26 17:21來源：未知編輯：yy瀏覽：
    

    【文章導(dǎo)讀】9大方法教你如何保護(hù)眼睛： 1、光線充足?光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。? 2、 反光要避免?書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的
    

    

    

    
	　　9大方法教你如何保護(hù)眼睛：
    

    

    
	保護(hù)眼睛
    
	 
    

    
	　　1、光線充足?光線要充足舒適，（光線太弱，字體看不清楚，就會(huì)越看越近視）。?
    

    
	 
    

    
	　　2、 反光要避免?書桌應(yīng)有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。?
    

    
	 
    

    
	　　3、 閱讀時(shí)間勿太長?無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。
    

    
	 
    

    
	　　?4、 坐姿要端正?不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。?
    

    
	 
    

    
	　　5、 看書距離應(yīng)適中?書本與眼睛之間的標(biāo)準(zhǔn)距離以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與身體相適應(yīng)，不可勉強(qiáng)將就。?
    

    
	 
    

    
	　　6、 看電視距離勿太近?看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時(shí)應(yīng)休息片刻為宜。
    

    
	 
    

    
	　　?7、 睡眠不可少，作息有規(guī)律?睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。?
    

    
	 
    

    
	　　8、 多做戶外運(yùn)動(dòng)?經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。?
    

    
	 
    

    
	　　9、營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡?不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類（胚芽菜、麥片、酵母）之?dāng)z取。
    


    


    



    



    

    

    

    




    
    

    




    
	
    
			
			
     
					
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