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讀書(shū)的孩子如何科學(xué)預(yù)防近視？

時(shí)間：2020-11-04 10:04來(lái)源：未知編輯：yy瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】讀書(shū)的孩子如何科學(xué)預(yù)防近視？其實(shí)重要的是兩點(diǎn)：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和維持良好的讀寫(xiě)環(huán)境。一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì) 1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾

　　讀書(shū)的孩子如何科學(xué)預(yù)防近視？其實(shí)重要的是兩點(diǎn)：保持正確的讀寫(xiě)姿勢(shì)和維持良好的讀寫(xiě)環(huán)境。

　　一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)

　　1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

　　2、寫(xiě)字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。

　　3、不歪頭或躺著看書(shū)，不要趴在桌子上或扭著身體看書(shū)，不走路時(shí)看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

　　二、維持良好的讀寫(xiě)環(huán)境

　　1）讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí)）。

　　2）眼睛較舒適較清楚的亮度是40-50瓦日光燈3）盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。

　　4）選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科

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一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)

二、維持良好的讀寫(xiě)環(huán)境

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