不知從什么時候開始周圍近視的人越發(fā)多了
它慢慢地滲透到生活的方方面面
給很多人造成了極大的困擾 ：
上學選專業(yè)時，因為視力問題
而被某些專業(yè)拒之門外
在社交場合中
顏值會被厚重的眼鏡打上折扣
在面臨結(jié)婚生娃時
一個棘手的新問題又不期而至——
聽說高度近視容易遺傳
將來孩子出生會不會也近視呢?
所 以
事
實
是
▽
關(guān)于遺傳因素是不是會導致下一代近視的關(guān)鍵因素，不同的研究有不同的結(jié)論。
但總體來說：高度近視不會直接遺傳給孩子，但孩子會遺傳「容易近視的體質(zhì)」，而不是「近視」本身。
在同等條件的用眼環(huán)境下，父母都近視的孩子相比于父母不近視或有一方近視的孩子，會更容易發(fā)生近視。
并且需要注意的是，高度近視的人即使做了近視眼手術(shù)后，致病基因仍會遺傳。
不 過
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雖然遺傳在近視眼發(fā)病機制中具有重要地位，但如果后天學習、生活環(huán)境中注意保護眼睛，也可以避免或延緩近視發(fā)展。
● 視覺環(huán)境
長時間、近距離或在光線不好的環(huán)境下用眼造成眼部疲勞，是導致兒童近視的原因之一。
比如閱讀時燈光不夠明亮、教室黑板反射不均勻、墻壁太亮等環(huán)境下長期使用眼睛，都會引起視覺疲勞，增加孩子近視的幾率。
● 用眼習慣
長時間專注某一樣東西，眼睛得不到休息，或者光線不足、用眼姿勢不正確也會引起近視。很多家長雖然會限制孩子長時間使用手機、平板，但其實「近距離用眼」并不僅僅是指看電視手機、平板電腦等電子產(chǎn)品，還包括看書、寫作業(yè)、拼圖、畫畫、練琴等等。
近視是不可逆的，特別是在處于生長發(fā)育階段的近視孩子，更是要把延緩近視做到位。
01、保證充足的睡眠和營養(yǎng)
充足睡眠和合理營養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。
建議小學生每天睡眠時間達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年需要均衡的營養(yǎng)，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃糖，多吃蔬菜、水果。
02、保持正確的讀寫姿勢
近距離用眼時，眼睛與書本、電子產(chǎn)品等保持33厘米左右的距離。
多使用遠用視力，減少呆在室內(nèi)的時間，使得眼睛能夠遠近交替使用，以預防或延緩近視的發(fā)生。
03、嚴格控制用眼時間
減少用眼時長，一般用眼30-40分鐘后休息10分鐘，可通過遠眺或閉眼等動作來放松眼睛，多看綠色植物或做眼保健操。
04、多帶孩子參加戶外活動
增加戶外活動的時間，可以降低近視的發(fā)生率。一般建議每天戶外陽光下活動不少于2小時。
值得注意的是，戶外活動的關(guān)鍵是「戶外」，而不是活動內(nèi)容、方式和強度等。
現(xiàn)如今，越來越多家長都在高度重視孩子近視問題，除了讓孩子減少近距離用眼時間，多做戶外運動等，也開始嘗試讓孩子配戴 OK鏡 。
由根據(jù)衛(wèi)健委發(fā)布的《近視防控指南》，長期佩戴OK鏡可延緩青少年眼軸長度進展約0.19毫米/年。
2018年，教育部、國家衛(wèi)健委等8部門聯(lián)合下發(fā)了《綜合防控兒童青少年近視實施方案》中正式將角膜塑形鏡(OK鏡)列入近視矯正措施中，此后OK鏡獲得了官方認可。
OK鏡為什么能延緩近視?
OK鏡，即角膜塑形鏡，是一種逆幾何設(shè)計的硬性角膜接觸，通過夜間睡眠時配戴，逐漸地、科學地使角膜特定區(qū)域弧度發(fā)生改變，從而達到 暫時矯正近視 的目的。
同時由于其矯正后在視網(wǎng)膜周邊形成近視離焦，還可以起到 延緩近視進展 的作用。
