眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”，它是五官之首，是人的重要器官，對于人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常生活中的調理是件重要事情。
1、閱讀時間勿太長，無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
2、選擇在光線充足的地方看書，光線要充足舒適，光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視。
3、坐姿要端正，不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
4、睡眠不可少，作息有規律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視然后；多做戶外運動 經常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。
5、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且 到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做眼保健操等，進行積極的休息。
6、注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時 用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。
7、注意補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。
