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容易導(dǎo)致眼睛加速老化的壞習(xí)慣

時(shí)間：2019-04-25 15:29來源：廈門眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導(dǎo)讀】一、揉眼睛眼睛周圍的皮膚是臉部顯示是否老化的第1區(qū)域。揉眼睛會(huì)破壞你皮膚表面以下的微血管，導(dǎo)致黑眼圈以及眼袋，過早出現(xiàn)魚尾紋、眼皮下垂。二、忘戴太陽鏡長(zhǎng)時(shí)間暴露在

　　一、揉眼睛

　　眼睛周圍的皮膚是臉部顯示是否老化的第1區(qū)域。揉眼睛會(huì)破壞你皮膚表面以下的微血管，導(dǎo)致黑眼圈以及眼袋，過早出現(xiàn)魚尾紋、眼皮下垂。

　　二、忘戴太陽鏡

　　長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽光下會(huì)導(dǎo)致：眼睛前表面曬斑（光性角膜炎）、白內(nèi)障、黃斑變性、結(jié)膜黃斑以及翼狀瘜肉（眼睛上長(zhǎng)難看的增生物），甚至是眼瞼癌癥。不論何時(shí)你在室外，甚至是在陰天，都戴上防紫外線以及防止大部份有害藍(lán)光的太陽鏡吧。

　　三、吸煙

　　吸煙幾乎會(huì)損壞你身體的每一個(gè)器官，包括你的眼睛。研究表明，吸煙和眼部疾病，比如白內(nèi)障、黃斑變性、角膜炎、眼干以及糖尿病視網(wǎng)膜病變都有關(guān)系。實(shí)際上，吸煙者變盲的幾率是非吸煙者的4倍之多。

　　四、飲食不合理

　　你是否會(huì)吃太多快餐，而不吃足夠蔬菜和水果？那樣的話你可能得不到必要的維他命、礦物質(zhì)以及適宜眼睛健康的必要脂肪酸。多吃綠色蔬菜、各種顏色的水果以及蔬菜，能幫助預(yù)防或者控制許多與年齡有關(guān)的眼部疾病。

　　五、缺乏充足有質(zhì)量的睡眠

　　人們通常所說的美容覺是有道理的：沒有足夠的睡眠會(huì)加快人的老化，而你的眼睛是初個(gè)遭殃的對(duì)象。除了會(huì)有紅眼以及血絲，缺乏睡眠還會(huì)導(dǎo)致眼睛下方的黑眼圈、眼皮跳動(dòng)、眼干以及視力模糊。

　　六、沒有喝足夠的水

　　如果不能按通常建議的一天喝八杯水，飲食含有高鈉量，就會(huì)導(dǎo)致你的身體缺水，反過來，身體就不能產(chǎn)生足夠的眼淚使你的眼睛水潤(rùn)以及富有營(yíng)養(yǎng)。與眼睛有關(guān)的缺水癥狀包括眼干、紅眼以及眼皮腫脹。

　　七、不去定期檢查

　　定期做眼部檢查能在你察覺到之前提前發(fā)現(xiàn)視力問題、眼部疾病以及大致的健康問題。例行檢查尤其重要，因?yàn)橐恍┩{視力的疾病經(jīng)常沒有任何預(yù)兆。如果你還沒有開展眼部例行檢查，開始為你和你的家人計(jì)劃一下定期眼部檢查吧，這也許會(huì)使你擁有更長(zhǎng)久的健康視力。

衛(wèi)生健康委國(guó)家臨床重點(diǎn)專科

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