假后上班有半個月了

 

　　熬夜處理積壓的工作

 

　　你的眼睛還好嗎

 

　　#快來看看你是不是用眼過度了：

 

　　1、電腦和手機上的文字，看一段時間就變的越來越模糊

 

　　2、電子屏幕光線變得刺眼，眼睛有點睜不開

 

　　3、眼睛又干又澀，有時還會有灼燒的感覺

 

　　4、眼屎變多，有時不自覺流眼淚
 

 

　　23歲的小林是軟件公司的一名職員，年前為了假期能夠好好休息，他加了一周的班，做各種年終工作總結。放假期間，小林生活作息卻依然不規律，基本都在熬夜玩手機，假期結束后又因為處理假期堆積的工作而經常熬夜。這幾天他的眼睛常是又酸又脹，干澀難忍，有時候還會突然看不清東西，眼睛像有東西硌著睜不開，小林擔心出了什么問題，趕緊來醫院檢查，結果確診為干眼癥。

 

　　

 

　　爭分奪秒搶時間

 

　　身體吃得消

 

　　眼睛卻先罷工了

 

　　眼睛酸澀、脹痛等問題

 

　　紛紛找來

 

　　隨著電子產品不斷發展，不好的用眼習慣和用眼環境，都會導致我們眼睛干澀、脹痛。長期熬夜，不注意護眼，眼睛一直處于疲勞狀態，可能會導致干眼癥的發生，甚至可能引起其他眼睛炎癥，影響視力。

 

　　預防眼睛酸澀脹痛，這5件事情不能做！

 

　　01、長時間操作電腦

 

　　長時間使用電腦，眨眼的頻率就會下降，因此淚液分泌就會減少，從而造成眼睛干澀。另外，如果使用電腦時姿勢不良，如眼睛離屏幕過近，椅子太低或太高，還會加快眼睛的疲勞，更容易使眼睛干澀，產生灼痛感。

 

　　02、電腦背對窗戶擺放

 

　　屏幕的亮度幾乎不會和環境亮度保持一致，如果電腦擺放在離窗戶很近的地方，或者背對窗戶，光線會直接照射在屏幕上產生反光等干擾光線。長時間在近窗或近燈環境下，盯著電腦屏幕，眼睛容易疲憊，從而導致酸脹，疼痛，畏光等問題。

　　

　　03、關燈用電腦

 

　　黑暗條件下瞳孔會放的更大，屏幕發出的光更易對眼睛產生刺激，導致視疲勞、干眼癥，更嚴重的甚至會誘發青光眼。如果還是熬夜，會造成眼睛周圍的血液循環不良，容易使眼睛疼痛、干澀、發脹，形成干眼癥，還可能誘發結膜炎、角膜炎、青光眼、眼底黃斑水腫等眼病。

 

　　

 

　　04、眼藥水隨便滴

 

　　眼藥水可以暫時緩解眼睛干澀不舒服的癥狀，但眼藥水的種類很多，絕大多數眼藥水都含有防腐劑，過多點滴反而會造成藥源性干眼。
 

 

　　05、戴隱形眼鏡一整天

 

　　隱形眼鏡要依靠水分才能吸附于眼球上，長時間戴隱形眼鏡，會造成眼睛干澀，同時鏡片直接與角膜接觸，可能造成角膜缺氧。如果用電腦辦公時，再佩戴一天的隱形眼鏡，眼睛更容易疲勞，長此以往更易患上干眼癥，甚至引發眼睛炎癥。

 

　　

 

　　眼睛干澀怎么辦？

 

　　如果眼睛患有干眼癥，干澀難耐，不要盲目的使用滴眼液，先確定一下成因，確認干眼癥的病因是淚液分泌不足還是瞼板腺功能障礙，再根據不同的類型做不同的處理。

 

　　

 

　　正因為干眼癥類型多樣，目前廈門眼科中心按照干眼患者具體情況，可提供眼部熏蒸SPA、瞼板腺按摩、OPT強脈沖光治療、淚小點栓塞和LipiFlow瞼板腺熱脈動治療等諸多方案。

 

　　其中LipiFlow正是針對MGD(瞼板腺功能障礙)的治療方法。其原理是通過在眼瞼內側以恒溫加熱瞼板腺，軟化凝結的油脂，配合眼瞼外部無痛多模式脈壓按摩，促進堵塞物排出，達到疏通阻塞的瞼板腺的作用。

 

　　

 

　　日常預防怎么做？

 

　　日常預防眼睛干澀的關鍵還是多休息。對于使用電腦辦公的人群，可以注意一些細節來緩解用眼緊張。

 

　　1、計算機屏幕要比眼睛低，大概視線向下15°，距離保持在60厘米以上，連續操作1小時，休息5～10分鐘。

 

　　2、如果是使用筆記本，盡量要配備外置鍵盤，拉開屏幕和鍵盤之間的距離，舒展開胸腔。

 

　　3、不要將計算機擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，應為周圍光線的2-3倍左右。

 

　　4、疲勞時，雙手摩擦敷在眼睛上，以促進眼部周圍血液循環，每天晚上熱、冷敷交替敷眼1次。

 

　　

 

　　5、多眨眼，這樣可以增加淚液分泌，潤濕眼睛，輕度的干眼癥，可以使用人工淚液來緩解，但人工淚液只能暫時性的補充水分。

 

　　6、在桌上放一杯水增加周邊濕度。