長期坐在電腦前或者處于暖氣環境下，人們往往會感到眼睛干澀、視力模糊，這都是眼睛干澀的癥狀。廈門眼科中心眼表及角膜專家表示，人們應當重視眼睛干澀這一疾病，否則長期患病則容易對眼睛造成傷害、甚至失明。

　　目前世界上正有數以百萬計的患者正在經受眼睛干澀的困擾，并且隨著電腦電視的普及眼睛干澀患者有增多的趨勢，因此保護好眼睛非常的重要。下面推薦一些預防和改善眼睛干澀的食療偏方。

　　眼睛干澀的食療偏方

　　1、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解癥狀。

　　功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。

　　2、枸杞子：每日15克，洗凈后嚼服或煮水服。

　　功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

　　3、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

　　功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。

　　需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。

　　4、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。

　　功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。

　　廈門眼科中心專家提醒大家，治療干眼癥的方法很多，不過最基本的還是保證眼睛的充分休息，盡可能少看電腦。許多化妝品廣告強調皮膚保濕，相比之下，眼睛保濕更為重要。要做好眼睛保濕，切忌“目不轉睛”，不妨頻繁眨動眼睛。使用電腦超過2小時，應該向遠方眺望，同時活動肩膀頸部。注意空調不要吹得太久，房間里應使用加濕器，使空氣中濕度加大，也有助于眼睛保持滋潤。