“世界上最遠的距離就是我坐在你的對面，你卻在玩手機。”不知道從什么時候開始，手機屏幕已經將人們的眼睛牢牢地吸引住：吃飯時，看手機；排隊時，看手機；等車時，看手機；睡覺前，看手機；睡醒后，看手機……這么頻繁地看手機，眼睛沒有意見嗎？

 

　　長期頻繁玩手機容易引來這些眼病

 

　　近視眼

 

　　長時間盯著屏幕，還會讓眼睛的睫狀肌得不到休息調整，從而導致眼睛近視或者加重近視的程度。正常情況下，嬰幼兒時期大部分都處于遠視狀態，隨著眼球的發育，10歲左右孩子的視力就變成了“正視”，也就是既不遠視也不近視。10歲之后，有的人受到遺傳因素影響或者因為用眼過度，會發展成為近視。多數人在20歲后即使是近視，眼鏡度數增長一般不太明顯。但是如果近距離用眼過度、不僅會出現視疲勞，而且會使成年人近視度數增長或者原本不近視突然近視。如果成年后近視度數繼續增長，近視度數特別高，比如上千度近視，則要警惕病理性近視。

 

　　現在眼科醫生經常能見到越來越小的近視患者。這個年齡段的孩子，應該是遠視眼，但有些家長看孩子圖省事，就用手機等“電子保姆”來哄孩子，結果給孩子的近視發展創造了“有利條件”。

 

　　提醒：用眼45分鐘后要讓眼睛休息一下。可以閉上眼睛，也可以做眼保健操，還可以向遠處眺望，都可以緩解視疲勞。

 

　　干眼癥

 

　　長時間盯著屏幕，容易引發的眼病之一就是干眼癥。人們看屏幕的時候，特別是看到感興趣的內容時，聚精會神，眼睛會一眨不眨。人的眼球表面有一層淚膜，相當于是眼球的潤滑液，長時間睜著眼睛，淚液蒸發過強，眼睛得不到潤滑，就會變“干”。眼睛睜得越大、瞪得時間越長，淚液蒸發得越多。

 

　　提醒：為了減少淚液的蒸發，建議大家看手機屏幕、電腦屏幕時，可以把屏幕調得低一點，這樣上眼瞼能夠遮住一部分眼球，使淚液盡可能少蒸發一點。簡單來說，就是一定要盯著屏幕，眼睛向下看比向上看更好。

 

　　黃斑病

 

　　手機等屏幕散發的藍光是短波光。短波光的特點是穿透力強，不容易被吸收。因此，藍光更容易穿透眼睛的屈光系統，直達眼底，對眼底黃斑造成一定的損傷。

 

　　如果人的眼睛是一部照相機，視網膜就是底片。黃斑位于視網膜后極部，雖然名字叫黃斑，但并不是眼底的“斑點”，而是集中大量視功能細胞的一個部位，能夠幫助人們識別形狀、大小、顏色、縱深、距離等光學信號，是決定視功能的重要部位。一旦黃斑受損，會造成嚴重的視力損失、甚至失明。目前還沒有大規模、多中心的科研數據或調查數據來證明到底多大強度的藍光會對黃斑造成損害，但從理論上來說，藍光會對眼底有一定的損傷是有依據的。因此，從預防的角度來說，人們也要盡量減少玩手機的時間。

 

　　提醒：有些人在睡前也念念不忘要玩手機。不要在黑暗中玩手機、看電腦。黑暗中，眼睛的瞳孔會放大，會有更多的藍光穿過屈光系統到達眼底。因此，睡前看手機一定要有個背景光，增強周圍環境的亮度，讓瞳孔“小”一點。

 

　　熬夜對眼睛的危害

 

　　一、長期熬夜，易引發中心性視網膜炎，造成中心性漿液性脈絡視網膜病變，病變就是出于視網膜的重要地方，黃斑區。造成視力模糊、視物扭曲、變形、縮小等等問題，常見于通宵熬夜的中青年人。這些變化也是黃斑病變的特點，而如果是長期不愈的話，會形成黃斑疤痕，直接影響視力。

 

　　二、長期熬夜，很容易造成視力下降，由于經常熬夜，眼睛是超負荷工作的，容易造成眼睛干澀，腫脹，視疲勞等一些癥狀，對于本身有近視的人群，更容易造成視力下降，兒童熬夜則有可能出現假性近視，久而久之，演變成真近視。

 

　　三、黃斑區會因為長期熬夜而受到影響，因為黃斑區與視力有著緊密的聯系的，而且黃斑區也是特別消耗氧氣的地方，要是血液缺氧，會造成視網膜缺氧更加敏感，易導致視神經纖維會發生變性，影響視力健康。

 

　　四、熬夜加重眼疲勞，導致人體激素分泌量增高，進而影響到血管中的激素受體，引起血管中的收縮，導致血流量減少，影響脈絡小血管，造成供血不足，造成視網膜色素上皮細胞功能受損，從而影響視力。

 

　　五、對于高度近視的群體，熬夜會更容易導致眼睛疲勞，對視力的傷害更大，易引起視網膜脫落。而對于本身就是青光眼患者而言，更會導致眼壓升高，加重病情。

 

　　六、熬夜易誘發眼科疾病，長期熬夜的話，容易出現眼睛干澀，而眼睛長期處于干燥不適狀態下，也是比較容易導致干眼癥的發生。